断酒

断酒から4ケ月の精神分析!体・精神をすっぴんへ

断酒継続4ケ月となっています。

今の気分は飲まずにいられます。家から酒が消えた感じ。これはTwitter断酒部の皆さんのおかげもあり、全く飲まない奥さんのおかげだと思っています。

酒を飲みたいという衝動は実は当初からこらえられていました。今回はどのように酒を遠ざけていったかということよりも、酒を遠ざけていった結果どういう変化が起きたかを思い起こして書いています。

簡単に今までの経過をまとめると、断酒やって良かった。

4ケ月だけではありますがそれぞれ苦難の連続だった気がします。(酒を飲まない以外の面で)

1~2ケ月目:メンタル最悪。時間迷子。

3ケ月目:あれ、なんかメンタルの起伏なだらか?

4ケ月目~(今):現実問題に直面、でもわかって良かった

今言える言葉は・・・断酒は体と精神をすっぴんに持っていく作業

断酒1~2ケ月目:精神くたくた

この時期はお酒を抜いたせいなのかわからないけれど、メンタルは本当にボロボロ。朝起きても常に怒りを纏い、通勤途中でも嫌なことを思い出す。

帰り道でも歯ぎしりするぐらいの怒り。過去のことを思い出して怒るというリサイクル怒り。対象は仕事の上司や奥さん。

今までは酒を飲んで全てを投げ出して抑えていたのだけれど、それができなくなった。でもそれを言葉に出すこともせず、態度に出てしまう。

不満のオーラを纏いながら、少し嫌味を言う状態。こういう人は嫌ですよね?自分でも分かる。あの時の自分はサイテー。

そんなアングリー精神?に触れたかと思えば、それを反省して本当にダメな奴だと落ち込み生きている価値はないと日記に記すこともあった。

両極端に精神が振れている。こういう怒りと自分責めを繰り返すととにかく精神的に疲れる。そいういう時期でした。酒を飲んでいた時間も何すればいいかわからないまま過ぎていったな。

何かしなければとか勝手に追い込んでは何も見つからず、なんて無趣味なんだとかもっと自分を追い込む始末。

断酒3ケ月目:ちょっと安定。

最初の怒りと自責を繰り返し、自分の無趣味さを嘆きながらも迎えた3ケ月。どういうわけか奥さんと話ができるようになったことに気づきました。

今までだったら相手の欠点にモーレツに怒っていたのが、少しずつそれについて笑えたり、じゃあ自分でやってみるか!とか思うようになっていったんです。

これはあえてそうしたというよりも自然とそうなったという感じです。それが断酒の効果なのかというとわからないけれど、断酒の効果だと思っています。

なぜなら今までと変えているのは断酒していることだけだから。

これまでだと話も行って来いの1往復くらいだったのが、案外キャッチボールになっていって笑って終わったりするようになることが増えていきました。

酒がようやく抜けて精神が安定してきたのかもしれないと感じています。今までが喜怒哀楽が敏感過ぎていて、普通の喜怒哀楽に戻りつつある証拠なんでしょうね。

酒飲むと泣く人とか、怒り出す人いますけどそういう感情にもろに不正(課題)アクセスしているのが酒だったということ。

断酒4ケ月目~:現実が見えてくる((;’∀’))

精神も落ち着きを取り戻すといい具合の生活が待っていると思うじゃないですか。ワンランク上の生活みたいな。

でも違いました。整った精神に現れるのはこれまで酒で幻に包まれていた現実問題がしっかり見てきました。(あ、自分の場合であって他の方は断酒で視界良好、好調!になる人もいると思います。)

家の子ととか子供のことか、とにかく色々あるじゃないですか。今までもそういうやらないといけない事はわかっていたはずなんですが、酒飲んで何とかなる!みたいなことであまり考えていなかったわけです。

それがちゃんと見えてきて、夕暮れからの酒でまぎれずに、しっかり一日中頭に残っているわけです。

そうなるとやらねば!となります。そして「げ、今更遅すぎるかも」みたいなひやひやに何度も直面しています。今のところ解決なんてしていないけれど、少しずつまともな精神を使って話し合いを始めてみました。

奥さんとすればいまさら何言ってんの?前から言ってんじゃんということでしたけれど。

断酒は標準状態

これにつきます。今自分は酒を飲まないで何か新しいことにチャレンジもしていません。時間を持て余してテレビゲームは少しやります。

胸を張って言えるような有効活用はまだできていません。それを目標にしてしまうと自分のダメさにつぶれそうになったからです。今は飲まなければ、勝ち。それだけが基準です。

ただいつかは考えなければならない、考えていなければならなかった事柄と向き合えることができただけでも本当によかった。これは「#Twitter断酒部」の皆さんのおかげなんだ。

色々なつぶやきを見て励まされています。

今言えるのは断酒というのは人をすっぴんに戻す作業と思います。すっぴん、ありのままだから、突然才能が開花することもないわけで。でもなんでも始められる土台状態でもあります。

だから過大な期待はしないで、これが普通だというラインを維持すること自体で結構な価値があると思ってやっています。

この先長い断酒になるはずなんで、どうなるか楽しみです。自分も誰かの参考や励みなれればうれしいですね。

 

 

 

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ダイエットと軽い筋トレでシュッとすることを目指しています。