BMIのはなし

食欲がコントロール出来なくなっている

糖質制限を始めて、昼食抜きやら色々とためしています。

いま、空腹感を感じないように間食をこまめに取るようにしています。

具体的には朝、晩は食べます。(極力糖質を避けて)

それで昼は食べない!ようにしている。←これがちょっとコントロール困難。

間食はチョコレート効果とのど飴

間食といっても1時間にチョコレート効果とのど飴を各1個くらいのペース。

固形らしいのものは食べていない。

でも昼くらいになるとどうしても腹が減ってくる。

これは本当に減っているのか、むしろ何かに誘発されて、減っているように感じているのかちょっとわからない。

といいますのも、ここのところ糖質に対して少し甘くなっているのです。

休みの日には子供の残りご飯を食べたり、なんだかんだで以前よりかは撮ってしまっているからです。

糖質が空腹を呼ぶというのはやっぱりあって、今の空腹はこのような乱れから来ているようにも思います。

もしくは本当にエネルギー不足?

純粋にエネルギー不足ということもあります。

ここの見極めができずにいる。そしてリーム玄米ブランを食べてしまう(笑)

それでも夕方に猛烈に空腹になる。今のところここは何とか我慢している。

その我慢が仇になる

ここが以外にもあとへ影響している。空腹状態で家に変えると、飢えた動物のように食べ物を食べてしまう。制限しているはずのご飯にも手を出すことも多い。

本当に弱い。空腹状態は理性を飲み込んでしまうな。ついでにイライラ状態にもなる。

だから我慢せず間食をすることでかえって食べる量をコントロール出来るということなんだろう。

やっぱり残業はNGです

残業をすると空腹状態が長くなるので危険だ。糖質制限に残業が関係あるとは思わなかったが、実際そうなんです。

あとはうまい間食を見つけたい

今のチョコレート効果とのど飴では少々物足りない。こんにゃくのような歯ごたえがほしい。

ガムは食べれないし、乾き物(するめとか)は匂いが結構広がるから難しい。

増えるワカメでも食べるのがいいのか??

検討しております。良いのがあったらまたあげます。

ABOUT ME
havefan35
ダイエットと軽い筋トレでシュッとすることを目指しています。